- Малина

Малина почти на 85% состоит из воды, примерно 8-9% приходится на углеводы и приблизительно столько же на моно и дисахариды. Также она содержит белки и жиры. Ягода богата витаминами: больше всего витамина C, затем, в порядке убывания: B9, PP, E, B3. А вот список микро и макроэлементов: калий, кальций, фосфор, магний, хлор. Содержит малина и кислоты: салициловую, яблочную, лимонную. В её составе находится антоциан - вещество, которое делает капилляры более прочными

  • энергетическая ценность: 192 кДж / 46 ккал

  • белки: 0,8 г

  • углеводы: 8,3 г

  • жиры: 0,5 г

Малина